ベンチプレス100キロを一週間で上げる方法！人口１％しか上がらない！？

★博士からの一言★
お待たせしました！
以前1週間チャレンジで
ベンチプレス100kgに挑戦しました！
これに挑戦するまでは75kgまでしかあげたことがなく
自分にとってもかなり不可能な挑戦でした！
でも、出来なそうなものほど燃えるものです！
かなり壁は高いものの、諦めずに挑戦しました！
未だトレーニング以外でも乗り越えられないものがある方がたくさんいると思います！
この動画を見て少しでも勇気が与えられたら嬉しいです！

ベンチプレスコツは
胸のはり
足の踏ん張り
沢山食べる
フォームを安定させる
下ろす位置を少し下目にする

重量を上げたい方は参考にしてみてください！
これからも、パフォーマンス以外でも筋トレやパーソナルも頑張ります！

KEKKE博士

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