知らないと人生の3分の1損する【睡眠ライフハック】9選！

蒸し暑い季節、眠れない夜は実験道場のYouTubeを見て笑ってストレス発散しよう！

スマホやパソコンのブルーライトは睡眠の質を悪くします。寝る1.2時間前にはスマホは金庫へ！
そのかわりに、ゆっくり本を読みましょう
Junko☆博士は最近小説を読むのが好き。

睡眠は人生の3分の1の時間を占めているから、本当に良い睡眠ができないと人生損します。
体圧分散型の、マットレスで寝ていますがかなり快適です♪

良い睡眠ライフハック！お役に立ちましたか？☺️

0:25 ナーフ銃で旦那を攻撃
0:59 いびきが止まる手のツボを押す
1:45 パソコンを辞めて本を読む
2:28 後ろから抱きしめるポーズ
3:01 ストレッチ
3:11 開脚ストレッチ
3:19 足を心臓より上にキープ
3:47 布団を頭からすっぽりかぶる
4:16 パンツを脱ぐ/パジャマを脱ぐ
4:59 水に顔をつける！？
5:30 枕を背中に入れる
6:14 携帯電話は金庫へ

#ライフハック　#睡眠　#眠れる

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